随着人们室内环境意识的提高，人们对室内环境对自身及家人健康的影响越来越关心，那么，怎样判断您和您家人生活及工作的环境安全和健康呢？室内环境监测中心和健康医疗中心根据多年来进行室内环境检测和治理的实践，归纳和总结出了室内环境污染造成危害的12种主要表现，请根据以下表现进行自我判断：

    1、每天清晨起床时，感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩；

    2、家里人经常容易患感冒、免疫功能下降；

    3、不吸烟，也不接触吸烟环境，但是嗓子经常不舒服，发痒、有异物感，呼吸不畅；

    4、小孩经常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降，多动、上课注意力不集中；

    5、家人常有皮肤过敏等毛病，而且是群发性的；

    6、家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状就有明显变化和好转；

    7、新婚夫妇长时间不怀孕，查不出原因；

    8、孕妇在正常怀孕情况下发现胎儿畸形或不明原因的出现死硬、流产；

    9、室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力最强的植物也难以正常生长；

    10、家养的宠物猫、狗甚至热带鱼莫名其妙的死掉，而且邻居家也是这样；

    11、上班在办公室就感觉喉疼，呼吸道发干，时间长了头晕，容易疲劳，下班以后离开办公室就没有问题，而且同楼其他工作人员也有这种感觉；

    12、新装修的家庭和写字楼的房间或者新买的家具有刺眼、刺鼻等刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。

    以上这些现象都是由于室内空气质量不合格造成的。人的一生80％以上的时间是在室内度过的，室内空气质量的好坏与我们的健康密切相关。

    在进行房屋装修时，为了您和家人的健康，尽量减少室内污染，您需要留意以下三个方面。

    1、家具和橱柜

    其中的不健康材料是相当多的。因为大部分家具和橱柜都是用胶合板和高密度板制作的其中含有尿醛胶涂层，它们会释放出一种可致癌物甲醛。过敏症患者一定要避免接触甲醛，健康人也不应该生活在含有过量甲醛的环境中。

    首先可采用全木制的家具和橱柜，并把由传统方法生产的木制品放几个月，可以减轻室内空气中可挥发油漆的程序。一般来说，油漆中的可挥发物质消失得较快（通常在6个月内），而胶合板中甲醛的释放缓慢，常常需要几年。另外，可选用不锈钢橱柜，但这些高质量橱柜价格比较高。

    2、地毯的选择

    应尽量少用地毯，最好不用合成地毯。新铺的合成地毯会向空气中释放出100种不同的化学物质，这些化学物质被称之为可挥发有机化合物，其中有些是可疑致癌物，还有些容易诱发基因突变。虽然随着使用时间的延伸，可挥发有机化合物会逐渐减少，但这时的生物污染物质却增多了，成百万的微生物很容易在地毯的每一部分繁殖。如果家庭中铺地毯，可选用纯绵地毯天然纤维的地毯代替合成纤维地毯，并可根据家庭情况尽量选用天然纤维的小块地毯，比较容易清洁，而且使用时间也要耐久得多。

    3、涂饰品的选择

    装修中的大多数涂饰产品像油漆、清漆、粘合剂都会释放出各种可挥发有机化合物，如果家中有孕妇、儿童、老人和病人尤其要注意，因为他们更难以忍受有毒气体的危害。水溶性产品比溶剂产品释放的可挥发有机化合物少，因此人们愿意选用这一类产品，但这些产品也要求有一定的排气期，装修后需要静置一段时间，然后才能放心入住。室内空气净化和通风房间在装修以后应及时安装空气净化和通风装置。可根据不同房间的情况，选择不同的空气净化和通风装置。起居室和卧室可选用净化效果好的空气净化器，并要定期更换滤芯。浴室可安装排风扇，可以和浴室灯联线运转，联线运转就可以提供相当量的排风。要注意如果住房建造得相当封闭，排风扇就会造成结构上的减压。

    最后，装修后房子空三个月到六个月，可以在每个房间用脸盆装2斤食醋，可以使甲醛挥发快。