炎炎夏日，空调是不可或缺的家庭电器之一。从骄阳似火的室外回到家中，人人都在享受空调带来的习习凉风，贪图凉爽的同时，空调病也不知不觉找上门来。如何才能既舒服渡夏又健康的生活，今天小编就来告诉你夏日预防空调病的小妙招。

　　一、容易感染微生物引发的疾病。

　　二、温度设定太低，与室内温差大，一进一出容易感冒。

　　症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。

　　为防止空调病，专家提醒家用空调用户不要24小时开空调，不要全天候关闭窗户，调节的温度和室外温度差不要超过7度，地毯、床单、沙发罩要经常清洗。

　　所谓空调病，是指长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。

　　同时，还可能会出现一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。据省卫生厅卫生监督局专家介绍，空调病主要症状一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛等。易患空调病的主要人群是免疫力较低的老人、儿童和长期在空调房内工作的广大白领人群。

　　专家提醒公众：应加强对空调的清洗和消毒，这样不仅制冷效果更佳，而且节约能源；最好不要将温度调得过低，室温宜定在24摄氏度至26摄氏度，使室内外温差不超过7摄氏度。同时也不要在空调环境中呆时间过长。

    应正确使用空调，其方法如下：

　　1.经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1?3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器。

　　2.室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。

　　3.使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。

　　4.室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可摆在冷风直吹处，因为该处空气流动还将降3?4℃。

　　5.要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

　　6.下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，如能适当运动，当然更好。

　　7.安装了空调后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。

    空调房健康提醒：

　　一、皮肤干燥。

　　多吃水果可预防。早晨起床吃一个苹果或 西红柿，补充维生素C的同时，也补充了一天中最初的机体水分；午餐后吃一只香蕉(香蕉可通便)，晚上吃一个梨，除了 护肤作用外，更有保护咽部及肺部的功效。

　　二、饮食上多喝汤，多吃蔬菜。

　　在空调环境下看电视时，煎炒类的东西尽量少吃。

　　三、眼睛干燥。

　　保持充足睡眠，不熬夜。同时改变用眼习惯，在使用电脑时要定时休息，建议每隔50分钟，休息5分钟左右，注意眨眼的次数及幅度。

    空调房自制保湿绝招：

　　方法一:自制保湿喷雾

　　用一个带喷头的瓶子加入矿泉水(农夫山泉就行),感觉皮肤干燥的时候就喷一下,效果不错,跟各大品牌的保湿喷雾也没什么太大区别。如果想有美白效果的话还可以加入一两滴柠檬汁。

　　方法二：自制保湿面膜

　　先去美容用品商店买几张纸膜（干的那种，5毛钱一张），用的时候将其浸泡在美容液（就是蜂蜜水、柠檬水或者用干花泡的水，记住一定要用矿泉水哦）里，然后再敷在脸上，很快脸就恢复水嫩了。

　　方法三：多喝水，最好喝蜂蜜水，很滋润的。

   宝宝使用空调三要点

　　1、一天24小时都开空调，不开窗不通风。(结果：病毒细菌浓度增加，易患上更多疾病)

　　2、晚上将温度开得只有二十一二摄氏度，给孩子穿厚衣服、盖厚被子就行。

　　3、空调温度只比室外低一两摄氏度，宝宝睡觉盖不盖被子没所谓。(结果：人进入深睡眠自控调温能力更差，不盖好肚子、膝盖等关键部位更易感冒生病。)

　　提醒：病征从受凉感冒到全身感冒

　　空调病是一种综合的病症的概称，急性表现是受凉感冒了，长期如此会出现全身性慢性症状，如皮肤发白、手脚冰凉、胃口不好、呕吐，甚至养成过敏性体质，可以说是身体各个脏器“感冒”了。

    科学使用空调的6大要点

　　1、26℃～28℃比较合适

　　温度不宜调得过低，26℃～28℃比较合适。室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳，空调的风力要开“微”档，风向不能朝着宝宝。室内外温差越大，宝宝的身体越难适应，容易感冒生病。

　　2、限定使用时间，定时给居室通风换气

　　即便天气很热，也不要整天开着空调。充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”。

　　“大换气”时，打开窗户，打开电扇，让空气畅畅快快地对流15分钟。不要舍不得屋里的冷气变热，开空调费电，新鲜的空气换来的是宝宝的健康。“小换气”则是一天数次，时间可以短些。

　　3、充分利用空调的除湿功能

　　空调的除湿功能还真适合宝宝，不仅降温不会过低，而且空气经除湿后比较舒适，特别在潮湿闷热的晚上或睡觉的时候使用最好。你先用制冷功能，等宝宝熟睡后换成除湿功能，既不用担心他受热，也不用担心他着凉。

　　4、切勿让宝宝整天待在空调房

　　每天清晨和黄昏，室外气温较低时，最好带宝宝到户外活动，呼吸呼吸新鲜空气，进行日光浴，增强身体的适应能力。

　　5、宝宝进房前空调先降温

　　在宝宝回家半个小时前打开空调，温度设定低一些，让室内迅速降温。等宝宝进入室内，将温度升高到27℃～28℃，这样室内外温差不会太大，避免宝宝受寒。

　　6、空调房中护理要加强

　　在空调房里，宝宝常会感到口干舌燥，所以要让宝宝多喝些开水。如果能经常用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，更能清热解毒，预防病菌侵袭。同时要加强对干燥皮肤的护理，出入空调房随时给宝宝增减衣服。

    吹空调的误区

　　在夏天适当用空调降温其实并不会诱发空调病，但是过于依赖空调，长期呆在空调房里，并且温度开得很低，就会对身体造成损害，以下空调的不当使用方法您是否也有？医生建议，最好不要这么做。

　　●空调开得极低，室内温度比室外低很多。

　　纠正：空调温度不宜调得过低，室内外温差最好不超过7摄氏度。从温度较低的空调房中走出后，不要立刻到太阳光下活动，或骤然进入气温较高的区域，应该在阴凉处活动片刻，做好过渡。

　　●房间内成天开着空调，很少开窗换气。

　　纠正：在开空调的前10分钟内，打开窗，让室外新鲜空气进入室内，开一段时间空调后，要暂停一会，开窗换气，保证室内空气新鲜。

　　●满身大汗时急着跑到空调口吹冷风。

　　纠正：外出归来应先把汗水浸湿的衣服换掉，并擦干身上的汗液，开空调后温度不要太低，避免风口直吹。

　　●空调房一待就是几个小时。

　　纠正：温度过低的空调房中要注意加外套或披肩保暖，尤其注意颈肩等关节处，多喝水加速体内新陈代谢，如果不能开窗换气，要不时走出空调房，换换环境，呼吸新鲜空气。

　　●晚上开空调睡觉。

　　纠正：晚间在户外适当活动，再进入睡眠，这样有利于促进血液循环，预防空调病。晚上睡觉时最好关闭空调，不要开空调睡觉。

　　●一边吹空调，一边吃东西。

　　纠正：在空调房中避免吃冷、凉食品，不要在空调的风口下饮食。

　　●从来不清洗空调。

　　纠正：找专业清洗空调人员定期为空调进行清洗和消毒，要注意除了空调的过滤网，散热片也需要清洁和消毒。