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发泄未必有助于减压
添加时间:2011/7/26  作者:徐艳编  来源:科技日报  点击:1131  
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    英国肯特大学心理学家Joachim Stoeber博士在近期《焦虑、紧张与应对》杂志上发表文章说,根据他的研究表明,在日常生活中遇到压力,向亲友述说、发泄未必有助于减压。该项研究显示,面对日常生活中的挫折,人们发泄一通后,只会对现状感到更加不满。而应对挫折比较有效措施是:接受,幽默,积极的重建——也就是在压力事件中寻找积极的一面。

    Stoeber博士说:“总是记着生活中小小的失败和挫折,它只会把你拖到更低落的深渊。接受已经发生的事实,寻找积极的一面,才会更有帮助。如果只是小事,就一笑了之吧。”

    研究人员发现,利用社会支持、拒绝接受事实、发泄、向失败投降和自责会使学生们感觉更难过。学生们越多利用这些策略来应对失败,他们在一天结束后满足感越少。相反,学生们越多地利用积极的重建、接受和幽默这些策略,他们在一天结束后的感觉越好。

    Stoeber博士指出,此次研究对那些有完美主义性格的人非常有意义,因为比起其他人,总体上他们对日常生活中的挫折更加不满。他说:“完美主义倾向严重的人,不管把事情办到了什么程度,都是无法满足的,但即使是他们,如果利用了积极的重建来应对失败,他们也能够体验到高度的满足感。”

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