英国肯特大学心理学家Joachim Stoeber博士在近期《焦虑、紧张与应对》杂志上发表文章说，根据他的研究表明，在日常生活中遇到压力，向亲友述说、发泄未必有助于减压。该项研究显示，面对日常生活中的挫折，人们发泄一通后，只会对现状感到更加不满。而应对挫折比较有效措施是：接受，幽默，积极的重建——也就是在压力事件中寻找积极的一面。

    Stoeber博士说：“总是记着生活中小小的失败和挫折，它只会把你拖到更低落的深渊。接受已经发生的事实，寻找积极的一面，才会更有帮助。如果只是小事，就一笑了之吧。”

    研究人员发现，利用社会支持、拒绝接受事实、发泄、向失败投降和自责会使学生们感觉更难过。学生们越多利用这些策略来应对失败，他们在一天结束后满足感越少。相反，学生们越多地利用积极的重建、接受和幽默这些策略，他们在一天结束后的感觉越好。

    Stoeber博士指出，此次研究对那些有完美主义性格的人非常有意义，因为比起其他人，总体上他们对日常生活中的挫折更加不满。他说：“完美主义倾向严重的人，不管把事情办到了什么程度，都是无法满足的，但即使是他们，如果利用了积极的重建来应对失败，他们也能够体验到高度的满足感。”