在8月8日农历立秋时节的晚上，记者打开自己微博时映入眼帘最多的讨论，就是立秋当天的晚饭———贴秋膘：“太有罪恶了，吃了3块老妈做的红烧大排，太好吃了……继续中”、“天哪！今天回家要吃肉啊！！可是身上的肉肉怎么办啊？”、“大家贴膘，我减肥……好多肉，看不见……”、“将减肥进行到底！秋膘照样“贴”，我有碧生源！吃肉去也~~”等等，看来8月8日立秋是“贴膘”还是“减肥”已然成为了不少人纠结的事情。

　　就在这一片纠结声中，记者想起去年立秋，在采访著名民俗饮食文化学者王华志时有这么一段记录：“立秋”到了，民间素有“贴秋膘”一说，旧时候暑天闷热又没有电扇、空调等降温设施，所以在立秋天气稍凉时吃各种肉类以弥补"苦夏"损失掉的体重，流传至今就成了民间的习俗—“贴秋膘”。”那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉。

　　但是，从健康角度来说，入秋后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此王华志建议，吃肉“贴膘”要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。

　　与此同时，记者在碧生源养生专家李艳雯女士处也得到了相同的说法：现在人的营养结构已经和过去大不相同了，很多老的“习俗”我们也应该随时更新，从这个立秋开始，我们不妨变换一些方法，习俗照做，只是变换一下方式，与其像过去那样，让自己多吃大鱼大肉，还不如考虑一下，夏天我到底缺了些什么营养？然后按需求补足即可，脂肪是大可不必增加的。

　　另外，李艳雯女士还建议，秋天干燥空气中缺少水分，一定要多喝水，最好能以“茶”带白水，特别是那些含有天然草本配方的功能性茶饮，既能补充人体水分，又能有针对性地调理身体机能，这将使人们的秋日健康生活变的更加丰富多彩。