失眠，是现代人的一大困扰。

    有着30多年临床经验的北京中医医院副主任医师唐博祥有个简单易行，十分有效，且兼具滋补功效的好方法：睡前，将一个鸡蛋用沸水冲开，加阿胶粉一勺、酸枣仁面一勺、少许精盐调匀，待温度适中时服用。

    阿胶具有滋阴安神的功效。在临床上，阿胶多用来治肾阴不足，心火亢盛，水火失济，心肾不交所致的烦躁、心悸，失眠等。所以人们在睡前适量服用，效果会很明显。

    阿胶治已病

    倘若亚健康突破封锁线，发展成已病，也可以通过服食阿胶的方式进行调节。在此方面并不乏先例。三国时期曹植被贬东阿时骨瘦如柴，后因常食阿胶滋补，身体受益匪浅，曹植感念于此，故作《飞龙篇》赋诗颂阿胶：“授我仙药，神皇所造。教我服食，还精补脑。寿同金石，永世难老。”

    据著名中医亚健康和养生保健专家闫珉川介绍，当前六成以上的亚健康人群临床表现为心肝血虚，此外肾阴虚也很常见。心血虚的人一般表现为面色无华、心悸、失眠、气短等。因为心主神志，所以当血不养心时，必然会睡不好觉，出现心跳加快、心慌等问题。而肝藏血，肝血不足时，人的面色自然萎黄、唇甲色淡、头晕目眩，这些表现从现代医学来看，常常是缺铁性贫血、再生障碍性贫血病人的主要表现。

    阿胶恰好在这些方面切中要害。清代名医叶天士就曾称赞阿胶是“血肉有情之品”，善于补血，擅长治疗血虚引起的各种病症。

    现代女性面临着日益激烈的社会竞争，不断加快的生活工作节奏及哺育后代的重任，她们的躯体和精神方面势必会造成不良影响。对此，中国中医药学会妇科专业委员会主任委员、著名中医妇科专家、北京中医药大学东直门医院肖承悰建议，首先要改变不良的生活方式，同时为避免烦躁、易怒等经前期综合征，可以在经前和经后适量服用阿胶，养血柔肝，平时也可适量服用食疗颗粒剂。

    阿胶药食同源，既可日常进补、常年养生，又可与其他药物配伍治疗许多病症。肖承悰提醒同样都称“阿胶”，本质差别很大，选择阿胶时要慎重。对炼制阿胶而言，比驴皮更珍贵的是东阿之水，因为驴皮常有，而东阿水只有东阿县地下才有，用此水炼制的驴皮胶方能称为“阿胶”。原料的道地性直接关系到服用效果的优劣，专家提醒，一定要通过正规途径购买阿胶等滋补品，莫不要因小失大。