据了解，这28个方子中，19个是养生茶类，9个是汤剂类，有几个共同的特点：一是配方成分简单，市民自己可以进行配伍；二是制作方便，与泡茶、做菜一样，很生活化；三是实用性强。本文选取部分养生方，供参考。

　　盛夏，清热解暑良方

　　三花清凉茶

　　主要成分：金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵。

　　用途：具有清热解毒、平肝明目的作用。适用于压力大而至情绪容易激动，面部烘热，口燥咽乾的人群。

　　荷叶饮

　　成分：山楂5克、荷叶5克、薏仁米3克。

　　用途：山楂、荷叶、薏仁米具有清暑利湿、美容瘦身，消食健胃的作用。

　　决明子苦丁茶

　　主要成分：决明子8克、苦丁茶10克、甘草2克。

　　用途：具有清热降火、平肝明目、调血脂、调血压的作用，特别适合有高血压的老年人服用。

　　双花洋参饮

　　主要原料：西洋参2克、金银花2克、贡菊2朵、麦冬3克、甘草2克。

　　用途：具有清热、益气、养阴的作用，适用于易疲劳，易上火人士。

　　用法：沸水冲泡，泡淡为止。

　　洋参石斛饮

　　主要成分：铁皮石斛2克、西洋参2克、枸杞子3克。

　　用途：长期饮用可补益脾胃，护肝利胆，增强体质，滋养皮肤，促进循环，明目亮眼

　　佛豆玫瑰茶

　　主要成分：佛手3克、豆蔻0.5克、玫瑰花0.5克、甘草1克。

　　用途：具有疏肝理气，和胃止痛的作用，适用于胸闷不舒，食欲不振的人群。

　　养元参麦茶

　　主要成分：生玉竹10克、党参5克、麦冬5克、枸杞子5克、炙甘草5克。

　　用途：具有补中益气、生津温肾的作用。适用于电脑前忙碌工作的您，长期饮用可增强体质，补气养生，提高生活品质。

　　用法：沸水冲泡、泡淡为止。

　　养颜茶

　　主要成分：灵芝2克、生玉竹2克、麦冬2克、七彩花1克、千日红0.75克、藏红花0.1克。

　　用途：具有养颜、助睡眠、提亮肤色、减压的作用。

　　亮肤茶

　　原料：当归3克、炒白芍3克、甘草4克、西洋参1、桃仁3克、大枣3枚。

　　用途：具有养血、活血、祛瘀的作用，长期饮用可“由内养外”改善肤色，养生健体。

　　乌发茶

　　组成：何首乌2克、女贞子2克、黑大豆2克、墨旱莲2克、人参叶2克。

　　用途：具有补肝肾乌须发作用。