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3种方式排解生活中的痛苦
添加时间:2011/11/24  来源:科技日报  点击:959  
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老张紧锁眉头、一脸愁容地走进咨询室,还没来得及坐下就开始抱怨“我实在太痛苦了,感受不到一点快乐……”的确,他的父亲最近生了重病,为照顾父亲耽误了几个重要客户,收入大受影响。

医生平静地告诉他:“痛苦是每个人都有过的体验,不如先看看你碰到的是什么痛苦。”其实,生活的痛苦不外乎有三种,找到根源,也许就能帮自己解脱。

第一种,身体病痛、遭遇不幸等带来的生理和心理上的痛苦。

这种痛苦不能忽略,它往往是在向你发出求救的信号,告诉你自己该休息或者“减负”了。最好找医生求助、找朋友倾诉、甚至哭一场,调整一下再重新开始。

第二种,快乐结束后的痛苦。

很多人在快乐之后觉得痛苦、失落,感叹“好日子再长久一点就好了”。此时,要相信生活,让自己学会在生活中创造快乐和幸福。比如回忆以前的快乐时光、看看路边的花花草草等,保持积极、开放的心态,快乐依然还会再次到来。

第三种,对生活无法控制或难以改变带来的痛苦。

比如前面老张遇到的情况。这种痛苦往往会让人精疲力尽、感到力不从心。此时,不妨暂时接纳它,告诉自己这是成长的机会、也是获得改变的机会。在生活中,找一些其他的事情转移注意力,给自己带来快乐感受。

(北京老年医院精神科 刘畅)

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