电视早已走进普通老百姓的家庭，已经成为我们生活当中不可分割的一部分。统计数据显示，目前我国电视社会保有量接近4亿台，每百户城市家庭电视拥有量130台左右，每百户农村家庭电视拥有量也在80台以上。更为重要的是，目前热销电视产品正在从CRT（显像管）电视向平板电视过渡，平板电视在新购电视中所占的比例越来越大。2008年我国平板电视销售量约1400万台。另外，从模拟向数字过渡，从小屏幕向大屏幕过渡，从标准清晰度向高清晰度过渡也是新的趋势，这些变化将直接影响人们看电视时的用眼卫生。

　　专家认为，人们长时间观看过亮、偏色、晃动的电视画面，将出现眼睛疲劳、干涩、流泪、发胀、疼痛，甚至眼花、畏光、头晕等症状，导致视力下降、出现屈光度问题等，甚至影响眼睛的视紫红质、视色素、睫状肌等生理功能，导致严重的眼疾，这就是俗称的“电视眼”现象。事实证明，电视的显像管辐射出的X光线，可大量消耗视网膜中的视紫红质，加上连续看电视时间太长，房间光线不好等，已经使许多青少年和儿童的视力明显减退。

　　据资料显示，青少年近视率平均达40%，大学生近视率远远超过70%。目前，全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%。而看电视是造成儿童近视的重要原因之一，盯着电视的时间过长就会产生视觉疲劳。美国研究机构的统计结果显示，连续看电视时间超过1小时，视力可下降30%。

　　平板电视一般都是大屏幕、高亮度的产品，如果长时间观看，将对人们的视力产生不良影响。专家指出，平板电视的对比度、亮度、色彩均匀度等都是引起眼睛疲劳的重要因素。如果电视对比度太小、图像色彩不分明，将对眼睛产生伤害。有的人看电视喜欢把屋子的灯都关掉，电视屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成鲜明的对比，长时间观看，眼睛会很不舒服。相反，如果房间里的灯泡很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。

　　选择一种适合自己家庭环境的电视产品显得非常重要。专家认为，要保护视力，电视机必须满足以下条件：亮度必须达到适合眼睛观看的水平，平均亮度在100流明～200流明之间，不能太暗也不能太亮；色彩必须纯正，三基色组合的色彩数量与自然色彩一致，保护眼睛视色素正确辨识色彩；动态电视画面不能出现拖尾，应该和眼睛的残影周期保持一致，保证眼睛聚焦良好，防止疲劳发生。而能满足这三个条件的电视种类中，等离子电视是不错的选择。

　一项研究报告指出，等离子电视比液晶电视更有利于眼健康，原因在于等离子电视出色的动态画面表现力以及符合居家观看环境的亮度标准。

　　危险：这样看电视最伤眼睛

　　长时间看电视

　　看电视过久对眼睛也很不利，有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30％，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。

　　酒后看电视对眼睛更不利，因为喝酒损伤眼睛，使眼睛充血，视神经萎缩，严重的可导致失明。酒后看电视等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，酒后不宜看电视，一般人看电视也不宜时间太长。

　　关灯看电视

　　有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。眼科专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

　　看电视频繁换台

　　据研究人员一项最新的调查显示，与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。

　　研究人员指出，看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。

　　旅游车上看电视

　　现在很多旅游车上都有电视，由于汽车行驶震动和车身空间有限等，车内只能装14英寸的电视。可是旅游车大多车身长，在车上看电视的距离和角度等都不理想。比较科学的说法认为，在看电视时，人与电视的距离应是屏幕对角线的4~6倍，在屏幕两侧看的角度不应小于45度。但在旅游车里，前面当中位置的乘客离电视机大多只有0．5米，前面两旁座位的乘客观看角度根本不足30度，坐在后排的乘客则因距离过远，基本看不清图像。在距离和角度不当的条件下看电视，容易伤害眼睛。并且由于汽车在行驶时不停地震动，电视图像模糊不清，时间一长，就会出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶心等不适，因此在旅游车上应少看电视。

　　公交车上看电视

　　人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳。

　　另外，由于公交车上空间有限，在车上人多时，有些人会站在电视跟前，有些人则离得很远，为了把图像看清楚，眼睛的调节经常处于紧张状态；还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看，这样更容易产生视觉疲劳；有的人刚好坐在电视下面，会仰着头看电视，时间久了，除了对眼睛有伤害，颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。

　　以上这些不当做法，很容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状，还会加重近视，甚至诱发青光眼急性发作。

　　所以，在公交车上，可以看一会儿，再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。

　　提醒：眼病五大信号

　　如果您有下列症状，表明情况十分严重，必须马上去看眼科医生。

　　1 突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。

　　2 突然之间眼睛看东西很模糊。

　　3 看到眼前闪光或黑点，光晕或在光线周围有彩虹。

　　4 视力丧失就像舞台幕布下降一样发生。

　　5 眼周视力丧失，也就是说看不清周边的东西。

　　贴士：如何保护眼睛？

　　1 电视机的位置和距离：电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4～6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。

　　2 电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以，看电视时，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。

　　3 控制看电视的时间：看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1～2小时为宜。在观看过程中，要趁调换节目或广告节目的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

　　4 多吃保护眼睛的食物：平时可多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护眼睛有一定作用。