喜欢在电视机前消磨闲暇时间的“沙发土豆”们要注意了，澳大利亚最新一项研究成果表明，长期久坐不动会增加罹患心血管疾病的危险，使死亡率升高。

    这一研究报告１１日刊载于美国心脏病协会期刊《循环》网络版。

    跟踪研究

    为研究国内糖尿病、心脑血管疾病和肾病的发病情况，澳大利亚研究人员对全国８８００名２５岁以上的居民进行调查，其中包括３８４６名男性和４９５４名女性，这些人均没有心脑血管疾病病史。

    调查主要针对研究对象的生活习惯，如在过去一周里看电视的时间等。研究人员同时也采集了这些人的血样，以获得相应的胆固醇和血糖数据。

    研究结果显示，人们每看一小时电视，因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加１８％，因其他原因死亡的危险性也会增加１１％。即使把年龄、性别、腰围、运动习惯等因素都考虑在内，结果仍然相同。

    报告还说，排除吸烟、高胆固醇、高血压、不良饮食等因素，每天看电视超过４小时的人与少于２小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加８０％，因其他原因死亡的危险性增加４６％。

    社会趋势

    看电视在不少国家成为人们消磨闲暇时间的最主要方式。澳大利亚和英国人平均均每天看３小时电视，美国人则看约５小时。研究人员说，看电视“剥夺”了人们的活动时间，而适量活动有益心血管健康。之前也有研究表明，喜欢长时间看电视的人消耗的卡路里数量更少。

    “趣味科学”网站援引研究报告作者之一、澳大利亚Ｂａｋｅｒ　ＩＤＩ心脏与糖尿病研究所研究员戴维·邓斯坦的话报道：“随着社会、经济、科技的发展，需要人们用体力去做的事越来越少。对不少人来说，他们的日常生活已经简化到从一把椅子挪到另一把椅子上——人们在车座、办公椅和电视机前的沙发之间来回转换。”

    “结果是，人们的能量消耗减少的同时，寿命也在缩短。”

    应对措施

    这份报告还指出，体重过轻的人和标准体重的人也不要过于乐观，长期久坐同样会对他们的血糖和血脂造成不良影响。

    研究人员说，如果人们能少看电视，多活动身体，哪怕是做些比较缓和的运动，都能有效降低罹患心脑血管疾病的潜在危险。

    他们建议，为了身体健康，除进行有规律的体育运动外，每坐一段时间还要站起来走动，活动身体，要时刻提醒自己“多运动，常运动”。