贯彻“预防为主”是全球疾病控制的战略思想。为了保护和促进人类健康，对病因明确疾病的预防，应是我们的重要工作，因为绝大多数传染病和慢性非传染性疾病的病因，都与不健康的生活方式有关。那么，减少和改正这种生活方式，就是预防这些疾病的最好方法。

　　世界卫生组织向全世界宣布：“人的寿命60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。”这就充分说明，人的健康和生命很大程度上取决于自己，取决于自己的生活方式和行为。而个人的生活方式，则完全掌握在自己手中，而这一因素对健康状况的好坏起到关键的作用。

　　因此我们要提醒人们树立这样一个观念，那就是“健康在你手中”，“最好的医生是你自己”，“多靠自己，少依赖于医生等”。

　　自我保健是顺应了人类近些年来慢性非传染疾病的不断增多，它是利用自己所掌握的医学知识和养生保健手段，依靠自己和家庭、社区（不住院）的简易条件，对自己进行自我观察、诊治、护理和预防等工作而达到健康祛病、延缓衰老和延年益寿的目的。

宋滨江