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慢生活——使生活更精彩
添加时间:2010/6/11  作者:健康教育使者 宋滨江  来源:讲课稿  点击:1411  
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什么是慢生活?

    这是相对当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式,自1989年在意大利出现后,便风靡世界。这里的“慢”,并非速度上绝对慢,而是一种意境,一种回归自然轻松和谐的意境。

  从健康角度讲,古代医学之父已有箴言:“阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉”。一针见血的指出:健康的核心就是亲近自然,顺应自然。

  有人说,只有忙碌才能出成绩,那可不一定。87岁高龄,精神矍铄、潇洒从容的金庸先生给了我们一个很好的回答,他说:“我的性子很缓慢,不着急,做什么都是徐徐缓缓,最后也都做成了,乐观豁达养天年”。金庸先生学识渊博,著作等身,但他不尚奢华,而是羡慕“且自逍遥没人管”的生活,饮食简单清淡,七八分饱,衣着自然简朴。他说:“人要善于有张有弛。武打小说打一会儿,就要吃饭,谈情说爱,不能老是很紧张,要像《如歌的行板》韵律一样,有快有慢。这样对健康很有好处。”徐徐缓缓的他做出了很大的事业,为表彰他的杰出贡献,2001年国际天文学联合会把一颗小行星命名为“金庸星”。

  学会“慢生活”,可以从运动开始。慢式运动能提高生活品质,那种形式上的慢速度、慢动作,所带来的是内心本质加速度地放缓。如今,无论是在忙碌的美国还是在浪漫的澳洲,一种“每天一万步”的健身方式相当流行,医学研究表明,每天步行一小时以上的男子,以及局部缺血的发病率只是很少参加运动者的四分之一。

  “慢生活”与个人资产的多少并没有太大关系,也不用担心会助长你的懒惰,影响你的事业,因为慢是一种健康的心态,是一种积极的奋斗,是对人生高度自信,是一种高智、随性、细致,从容的应对世界的方式。它只会让你更高效,更优雅,更接近幸福。

  “这年头仿佛一切都可以省略,包括爱情,可是却不能少了健康”。身体是思想和财富的载体,健康是人类第一位的需要。

  为了健康我们做了很多,早起、运动、瑜伽、狂歌劲舞。但现实却不容我们乐观,名目繁多的疾患,尤其是心理疾患,就象打开了潘多拉的盒子。当有关失眠、焦虑症、自杀、过劳死的报道让我们惨不忍睹的时候,我们惊觉,健康主义已被改写,大多数疾病都和生活方式有关。

  所以,快速放下你对慢生活的种种误解吧!从今天起,远离快餐,做一个幸福的人,慢慢地吃,放松地工作,真正地休闲,用心地聆听,投入地爱,温婉地交际,很快地你就会发现,幸福真的会像花儿一样开放。

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