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《中医科普大讲堂》:秋季养生应关注皮肤问题
添加时间:2010/9/17  作者:何帆  来源:科技日报  点击:1511  
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  入秋后,天气变得干燥,气温也明显降低,易导致人们抵抗力下降,从而诱发各类皮肤病。中医养生将皮肤与脏腑、经络紧密联系,注重整体调理。皮肤特别干燥的人,可吃些中药来滋阴养血,如生地、麦冬等。日常饮食中,多吃一些坚果类食品,如核桃、花生、腰果、杏仁等。此外,芝麻、银耳、牛奶、豆浆等也可多吃。但同时秋季也要适当忌口,如芒果、荔枝、榴莲等水果最好少吃,以防患上过敏性皮炎。少饮酒,少喝咖啡浓茶,少吃辛辣食物。此外秋季的紫外线依旧很厉害,出门最好做好防护措施。

  秋季人们易患带状疱疹,该病若治疗不及时,易形成后遗神经痛,给患者的生活带来极大的影响。进入深秋,寻常型银屑病也进入高发期,该病比较顽固,有季节性复发的趋势,但用中药可以控制其发展。患者应注意提高自身免疫力,减少感染,避免感冒,并限制饮酒,忌吃螃蟹及辛辣食物。荨麻疹、湿疹等过敏性皮肤病,多因微生物感染或食入海鲜多而引起的,因此患者要忌口,不吃辛辣与海鲜等发物。

  中药治疗皮肤病讲究以内治外。超过六周以上的皮肤病,可以根据症状用中药干预治疗,或用中药进行调理治疗。

  一些上了年纪的老年人由于皮脂腺分泌皮脂不足,就更加容易造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、瘙痒等症状。对这部分人群来说,秋季还应注意不宜常洗澡,以减少皮脂腺的流失。另外,现在年轻人比较喜欢吃一些辛辣刺激的、口味较重的热性食物,往往易造成肠道功能的失调,加上现在年轻人工作压力大、时常熬夜,也易造成皮肤干枯瘙痒。或者由于这些原因造成习惯性便秘,阴虚火旺,口干舌燥,口腔溃疡,口气秽浊,体内毒素排泄不利而伤及人体皮肤,造成皮肤干燥瘙痒。

  针对皮肤瘙痒症的治疗,主要是要保持皮肤的湿润和避免对皮肤的刺激,因此秋季一定要多饮水、饮凉水。保持一定的饮水量,不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环,促进体内代谢产物的排泄,而且可调节皮肤的pH值,维持皮脂膜的稳定。千万不要等到感觉口渴了,身体出现缺水信号了,才想到饮水。

  除了多饮水,还应注意配置合理的饮食营养结构,多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品,以改善皮肤的营养,增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时,还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津,以补津血之不足,可多食西洋参、天麦冬、枸杞、白蜜、阿胶等制剂。

  在众多食疗药膳中,汤以其独特的烹饪和食用方式,使之具备了最佳的滋补津液效果,它水分充足,以文火慢煮,维生素、微量元素易于溶解析出,肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中,故汤味道鲜美、营养丰富,拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。因此,秋季烹饪以炖煮为好,煎炸之物应少食。

  及时为皮肤补水是秋季皮肤养生的重点,不过良好而充足的睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。

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