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乱吃药不如休息好 对付感冒以下9件事不可少
添加时间:2010/12/14  作者:李雅  来源:《福州晚报》  点击:1197  
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  感冒,近两周最常见的一种病,但得了感冒该治,还是像有些人说的那样扛着,直到它自然痊愈?恐怕没人能说得出答案。很多人并不知道,感冒其实没得治,胡乱吃药可能会加重病情。那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?不少专家认为,以下9件事必不可少。

  第一步:找一张床。

  感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1~2天,这样可以少将疾病传染给他人。

  第二步:补点维生素C。

  不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

  第三步:吃块黑巧克力。

  它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

  第四步:打开加湿器。

  秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

  第五步:吃流质食物。

  热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

  第六步:换个大水杯。

  保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

  第七步:远离乳制品。

  奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

  第八步:服用非处方药。

  布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

  第九步:耐心等它过去。

  你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

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