在寒冷的冬季，首先应注意预防保健，除了要加强体育锻炼，营养不良、贫血及易患冻疮朋友更要加强营养；注意保暖，特别要关注四肢末端，耳廓等好发部位；外出时皮肤宜涂油脂，避免长久接触寒冷潮湿，保持皮肤干燥；对易发部位也要经常进行按摩及温水浴，改善血液循环。在日常生活中，我们尽量要注意以下几个方面。

    “五勤” ：

     勤进行体能活动，锻炼耐寒能力。 勤准备防寒物品，保持身体暖和。勤换鞋、袜和鞋垫。勤用热水洗脚，保证脚部血液畅流。 勤活动手脚和揉搓面部。

    “五不要”：

    不要穿潮湿、过小的鞋袜。不要长时间静止不动。不要在无防冻准备时单独外出。不要赤手接触金属。不要在冻伤后用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患处。

    局部按摩是预防冻疮最好的方法。

    手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，这样反复相互共摩擦15--20次。
    脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15--20次。
    腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，共擦15--20次。
    臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，共做15--20次。

    小偏方预防冻疮：

     1、红辣椒10克，去子切碎，在60克白酒中浸泡，再加樟脑3克摇匀，可擦冻疮的部位，每日2次，连续1周。
    2、生姜60克，捣碎，加入白酒100毫升，浸泡3天，擦拭冻疮部位，每日2次，连续1周。
    3、白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患冻疮处，每日1次，每次10--30分钟，1日1剂，连续1周。
    4、十滴水外擦冻疮局部，对于冻疮未溃者疗效较好；若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。
    5、风油精治疗冻疮：将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。

    已患冻疮者的治疗：

     1、发生冻疮后，轻度、皮肤未破的朋友，可外涂冻疮膏；局部温浴，用茄秧和辣椒秧或艾叶等其中一种，加入水10—15倍煮沸过滤，待水温至不烫手时浸搽局部，每日1—2次，每次15—30分钟。
    2、猪油蜂蜜软膏（比例3：7）外敷。冻疮若已破，局部可用5％硼酸软膏、红霉素软膏外涂，并用无菌沙布包扎。
    3、用霜打的辣椒杆2两、茄子杆4两、辣椒3个用水浓煎，熏洗患处，每日1次，并要注意保暖，以避免重新冻伤。在冻疮患处涂蛋黄油，效果更佳。
    4、擦十滴水：方法是先用温水洗净患处，擦干，再滴上十滴水数滴，轻轻按摩，三五天即见效。
    5、涂蜂蜜膏：油脂有保温作用，蜂蜜有营养皮肤作用。取3份熟猪油、7份蜂蜜，外加少许樟脑，混拌均匀成膏。不必加热，每天涂抹患处1--2次，对早期冻疮疗效显著。
    6、贴代灸膏：用市售的代灸膏，或麝香止痛膏、香桂活血膏、关节止痛膏等具有活血去瘀功能的贴膏贴于患处，再按摩几分钟到发热为止，两天重复一次，利用其活血及保暖作用，轻者往往一次即可见效。
    7、抹蛋黄油：将鲜鸡蛋数个煮熟，取蛋黄入锅压碎，用小火熬出油，再加冰片0.5--1克，抹擦患处，每天一次，数次见效。