一般人常会说晚间10时至凌晨2时是睡“美容觉”的黄金时间。据台湾“今日新闻网”16日报道，瑞典研究人员证实，除了精心打扮能增加人的外在吸引力外，充足的睡眠更能使人较为较康，且是为美丽加分的关键因素。

　　瑞典斯德哥尔摩的卡罗琳斯卡研究所(Karolinska Institute)针对23名18岁到31岁的男女自愿受试者，请他们在第一天晚间11时前入睡，次日7时准时起床，在睡满8小时后拍摄第一张素颜照。

　　第二天则只让受试者睡5个小时，并在他们维持清醒后的31小时后拍摄第二张素颜照；此外，除了要求受试者的两组照片必须保持表情放松外，相机与人物也须维持相同距离。之后，研究人员邀请到65位民众针对受试者前后两张照片的吸引力做比较；研究结果显示，民众普遍认为第二组照片中的受试者看起来较不健康，吸引力也相对降低。

　　对此，主持此项研究的亚克索森(John Axelsson)表示，充足的睡眠除了能改善生理健康，也会提升外在吸引力；换句话说，“如果想看起来迷人，上床睡觉吧！”