春季，从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天。春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。

　　然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。

　　俗话说“一年之计在于春。”因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。

　　春为四时之首，万象更新之始。正如《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。

　　意思是说，当春归大地之时，冰雪已经消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿，世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象。“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。

　　简言之，春季养生，一是养生，二是养阳，三是护肝。

　　那么，如何养生、养阳、护肝呢？

　　拥有保健科学和中医专业双学位的闫珉川提示，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，这个养生原则应具体贯穿到整个春季饮食、运动、起居，防病、精神等各个方面中去。

　　养肝之要，戒怒养阳。

　　《黄帝内经》有云：“百病生于气也”。因此，保养肝的功能最重要的是心情要愉快。同时，养生还要求情绪保持稳定、不要过分高亢或低落。

　　如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如过于冲动，肝气过旺则分往大脑的血量骤然增多而易突发脑出血、中风；过于悲伤使肝气过于低下，分往大脑的血量骤减而晕倒、虚脱。如果情志不畅，则肝阳上亢，血压升高，心脑血管病者容易发生中风。患有精神分裂症的人，抑郁症的人到了春天易复发。

　　因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅。

　　中医认为，肝属木，与春令升发之阳气相呼应。因而情志养肝是春季养生首要养生方式。保持心情舒畅、七情调达，有助于肝的疏泄。