毽球源自侗族、苗族、水族同胞喜爱的体育活动“手毽”。手毽是劳动人民在田间播种水稻时，由扔接稻秧的一系列动作启发下诞生的，是侗族带有社交性质的体育项目。

　　毽球的技法以踢、触为主，可用头、脚及身体去接球，但不能用手臂触球，比赛采用三局两胜每球得分制，其打法类似于藤球、排球。在本届民族运动会上，毽球比赛有男子组和女子组两个组别，比赛双方各派三名选手出场，其中站在靠近球网的两名队员从左至右分别为３号位和２号位队员，靠近端线的队员为１号位队员。

　　毽球比赛场地的布局酷似排球场，是长１１．８８米、宽６．１米的长方形，场地四周２米以内不得有障碍物，比赛场的上空从地面量起，至少要有６米的无障碍空间。毽球由毽毛、毽垫构成，是用四支白色或彩色鹅羽成十字形插在毛管内，与下部毽垫连接而成。

　　在１９９５年第五届全国少数民族传统体育运动会上，毽球第一次被列为正式比赛项目。本届运动会上，毽球比赛分两个阶段进行：第一阶段采用分组循环赛，第二阶段采用淘汰赛及附加赛决出第一至第八名。若各项目参赛队只有７个以下（含７个），则采用循环赛决出名次。