１０月８日迎来农历二十四节气中的“寒露”。专家表示，寒露时节气温持续下降，气候逐渐转冷，公众要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒。

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年阳历的１０月８日或９日，太阳到达黄经１９５度时，即为寒露节气，古籍《通纬·孝经援神契》上说：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。”《月令七十二候集解》上也说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”可见，寒露的意思就是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

　　赵之珩表示，寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。此时大雁南飞，菊花渐黄，相比一个月之前的“白露”，此时气温更低，露水更多，且带寒意。此时，我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。

　　此时节，我国南方大部分地区气温持续下降，气候逐渐转凉。华南日平均气温多不到２０℃，即使在长江沿岸地区，也很难升到３０℃以上，而最低气温却可降至１０℃以下。东北和西北地区已进入或即将进入冬季；西北高原大部分地区气温普遍低于１０℃。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，寒露时节，昼夜温差变化增大，公众要注意添加衣服，做好防寒准备，特别要注意脚部和胃部保暖，以防感冒发生，同时，多喝开水，加强户外锻炼，增强体质。

　　另外，此时节，气候渐冷，风起叶落，会在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。为避免这种情绪干扰，应努力保持良好的心态，培养乐观豁达的心境，比如外出游玩散心，多听些轻松欢快的乐曲等。