8月7日16时20分，迎来农历二十四节气中的“立秋”，预示凉爽的秋天即将来临。专家提醒，由于今年秋后还有一伏，公众要当心“秋老虎”发威，注意采取措施避暑降温。

　　天文教育专家赵之珩介绍，今年“三伏天”共计40天。虽然7日立秋，但仍处在“中伏”和“末伏”内，暑气一时还很难消。

　　气象专家也表示，从气候特点看，立秋时节由于盛夏余热未消，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，因此，民间有“秋老虎”之说。立秋后，我国大部分地区气温依然很高，尤其是江南地区和西南地区东部，高温少雨天气将持续，局部地区气温仍将达到40-41℃，要小心暑气伤人。气象资料表明，这种炎热的天气，往往要延续到9月下旬的秋分节气，天气才会凉快下来。

　　相关新闻

　　甩秋膘渐成时尚

　　秋季食补宜清淡

　　又到立秋时，“贴秋膘”、秋季养生等，成了市民关注的话题。

　　“甩秋膘”成时尚

　　每到立秋，“贴秋膘”总会成为热门话题，然而记者最近发现，“贴秋膘”已经被“甩秋膘”抢了风头。

　　“怎么把这一身‘膘’折腾下去才是我最关心的，哪还能去贴秋膘啊。”长春市民黄子伦道出了很多人的心声。“现在贴秋膘确实没什么必要，吃点黄瓜、喝点青茶，再适量做些运动，甩一甩秋膘倒是很必要的。”吉林省中医院养生专家闫凤杰说。

　　“不贴秋膘贴肌肉”，也是眼下十分流行的说法。某知名健身机构教练宋洋说，这几天报名秋季健身班的人络绎不绝，很多人都是为了“甩秋膘”。专家说，无论“贴秋膘”还是“甩秋膘”，本质都是使人更健康。

　　秋季食补宜清淡

　　俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋到了秋老虎也来了，人们容易感到疲倦乏力。老人家常说，春夏养阳，秋冬养阴，秋季十分适宜进补，立秋食补重在清淡和滋阴。

　　这个时候，可以适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。一些脾胃虚弱、消化不良的人，此时一定要与滋腻的养阴之品，比如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则容易加重食欲不振、消化不良等症状。

　　从中医角度讲，暑热伤阴又伤气，容易导致气阴两虚。暑热伤阴，适合用一些滋阴的药材，例如：麦冬、人参、生地黄；暑热伤气，适合用党参、北芪、白术、茯苓、薏米等健脾祛湿的药材。日常饮食中，菜心是众多蔬菜中的首选，菜心具有清热、开胃、祛湿的功效。

　　秋季人体内还会储存御寒的脂肪，稍不小心体重就会增加。所以，肥胖者更应注意减肥，应多吃一些低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，立秋后饮食上要增酸，要多吃些苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，少吃葱、姜等辛味食物。