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谷雨节气, 如何注意保健?
添加时间:2015/4/20  来源:果脯网  点击:1906  
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      4月20日,周一,是农历二十四节气的谷雨节气,谷雨是二十四个节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。根据新近出版的《中国天文年历》,今年谷雨的准确时间为4月20日17时41分。

     谷雨,有“雨水生百谷”的意思,从谷雨节气开始雨水增多,大大有利于谷类农作物的生长。俗话也说,谷雨前谷,种瓜种豆。

    谷雨节气,也与我们的身体健康有密切关系。

     在谷雨节气尽管天气转暖,但是气温变化还是很大,尤其是早晚与中午的温差相当大,因此早晚要注意保暖。在谷雨节气,“春捂”要有度,如果气温高于15摄氏度,就要减少衣服,否则容易诱发“春火”。     

     谷雨节气后,空气中的湿度逐渐加大,是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等,因此有此类病痛的人要格外注意。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动,外出可戴口罩。   

      在饮食上,要注意调养肝气才能去“春火”。应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。另外,此节气中由于风大,人体容易流失水分,因此要注意及时补水。

     此外,我们还要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,保持恬静的心态,以防肝火萌动。

 

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