美国儿科学会建议两周岁以下的孩子不要接触荧光屏幕，而两周岁以上的孩子只能每天观看一至两小时的有益节目。
　　
　　所以除了看电视、玩电动游戏、上网以外，还可以让孩子有丰富多样的休闲活动，例如阅读、和其他小朋友一起玩和做运动等对孩子的身心健康都十分重要。
　　
　　这里介绍一些实际的方法可以使你孩子面对荧屏的时间更加充实。
　　
　　健康地看电视
   
　　控制好看电视的时间：

　　1.将你的电视和其他大量的不用接触荧屏的娱乐活动放在一个房间，例如书本、儿童杂志、玩具、拼图、棋类等等，从而达到鼓励孩子去做其它而不是光对着电视。

　　2.让电视远离孩子的睡房。

　　3.吃饭的时候要关电视。

　　4.孩子做作业的时候不能看电视。

　　5.将看电视当成是孩子必须要自己争取的特权，而不是应得的权利。告诉他们只能在完成功课和杂务之后才能看电视。
   
　　周一至周五实施电视禁令。在平时学校的功课，运动还有繁重的工作很难使一家人充分享受天伦之乐。所以把周一到周五的节目录下来周末看或者把看电视的时间省下来，你就可以在平时忙碌的时候有更多的时间与家人在一起吃饭，玩游戏，做运动或者看书。
   
　　给孩子树立一个好的榜样。自己也要控制好看电视的时间。
   
　　看电视节目表和节目预告。寻找一些合家欢的节目，例如有教育意义的和不含暴力成分的节目。美国儿科学会也建议家长选择一些可以激发孩子爱好和学习兴趣的节目，如关于读书、科学等。
   
　　预览节目。在孩子观看之前确保电视节目适合他们。
   
　　利用节目分类标志。现在一些节目分类的标志会在报纸的节目表或者节目开始前的十五秒标识出来。
   
　　利用电视工具。现在许多新式的电视机都有内置的防暴力节目的工具，可以阻止你的孩子观看不宜的节目和电影。
   
　　设一个看电视的时间表。选择一些大家都满意的节目和时间，然后把时间表张贴在容易看到的地方，可以让每个人都知道什么节目什么时候可以观看。保证时间表上的节目一结束就关电视，不要再转台而引起孩子的兴趣。
   
　　与孩子一起看电视。如果你不能保证看完整个节目的话，起码也要在节目开始的几分钟与孩子一起看，然后节目过程中不时过去看一下。
   
　　跟孩子讨论电视的内容以及跟他分享你自己的信仰和观念。如果你觉得有些电视镜头不适合孩子观看，你可以关掉电视，然后用这个机会问他一些深刻的问题，如“你觉得这些人参加这场打斗对吗？他们还会做些什么呢？如果换作是你，你会怎样做？”或者“你觉得这些年轻人在聚会里做得怎么样？他们哪里做错了？”如果有些角色在戏中受到歧视或者不公平对待，你可以跟他说无论别人有什么不同都要平等待人。你也可以利用节目的内容去解释一些令人困惑的状况或者发表一下关于一些敏感话题（如性、爱、毒品、酗酒、抽烟、工作、行为和家庭）的看法。
   
　　寻求更多关于看电视的意见。向其他家长、医生还有老师咨询一下关于管教孩子看电视的方法或者他们推荐的儿童节目。
   
　　提供其它的娱乐方式。如果你的孩子想看电视你又不想他看的话，你可以跟他一起下棋、捉迷藏、进行户外活动、读书、做模型或者唱歌跳舞。除了电视，其他的娱乐方式还有很多，所以关掉电视，尽情享受与孩子在一起的黄金时间吧。

　　玩电子游戏或者电视游戏的健康习惯
   
　　看一下游戏的分类标志。如果电子游戏涉及暴力、不当语言和性的主题或者其它儿童不的内容时都会标识出来。娱乐软件审核委员会所设的游戏级别包括由儿童（三岁或以上的均合适） 到成人（涉及暴力和性细节描写内容的只适合成人的）的级别。
   
　　预览游戏。即使有级别分类，预览游戏或者先玩仍十分重要。游戏的分类不一定跟你心目中的分类相符。
   
　　使孩子对游戏有正确的看法。密切留意游戏如何影响孩子。如果发现孩子玩了某个游戏后变得很好斗的话，你需要跟他讨论一下这个游戏，让他明白游戏描述的暴力跟发生在现实世界的暴力是不同的。通过这种方式，孩子可以减少崇拜暴力的角色，减低电子游戏所带来的负面影响。

　　网络安全
   
　　◆学习电脑知识。学习如何阻挡不良信息。
   
　　◆将电脑放在公共地方。将电脑放在一个你可以看到的地方以便观察你的孩子。尽量不要将电脑放在孩子的卧室。
   
　　◆与小孩共用一个电子邮箱账户。这样的话，你可以知道你的孩子跟谁在通邮。
   
　　◆收藏孩子喜欢的网页。这样孩子可以更加容易进入而且尽可能避免输入错误而进入不适合他的网页。
   
　　◆跟孩子一起上网，教导孩子正确的上网方法。
   
　　◆禁止孩子进入私人聊天室。通过网络服务商或者过滤软件防止孩子进入聊天室。自己也要注意不要在发送聊天信息的时候向别人透露孩子的邮件地址。
   
　　◆检查一下其它地方的网络保护。如果可以的话，检查一下再没有你的监控情况下，孩子学校、课后活动中心、孩子朋友的家或者其它他会用到电脑的地方所提供的网络保护措施是否足够。

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