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当前位置：首页>>生活顾问>>生活小常识>>阅读文章 青少年失眠不可小视 添加时间：2004/12/28  点击：2389   【 双击滚屏 】 【 收藏 】 【 打印 】 【 关闭 】 【 字体：大 中 小 】  现代生活节奏加快和学习压力增大，使许多青少年出现了失眠、健忘等症状。失眠科专家提醒：青少年因为学习紧张引起失眠可导致连锁生理反应，严重的可以发展到厌学、厌世，因此不可轻视。 　　专家介绍，许多青少年考试期间都会加紧学习，有的甚至熬夜，使得脑细胞不能很快修复，久而久之会导致注意力不集中、记忆力下降乃至失眠。这种情况下，大多数青少年会很紧张，想强迫自己睡着，但是往往适得其反。有的人失眠之后心里烦躁、恐惧、无助，进而出现抑郁、悲观、厌世。长期睡眠不好还会影响脑供血，使大脑缺氧，导致头痛。 　　专家建议青少年以平常心对待考试，规律生活，“如果症状还得不到缓解，就要寻求医生帮助，千万不要觉得无所谓继续熬夜受累。”同时，压力大、睡眠不好的年轻人每天晚上喝牛奶、用热水泡脚等以助睡眠，同时，失眠期间少吃辛辣食物，少吃牛羊肉，少喝酒、茶、咖啡和可乐。 　　     相关文章 [ 生活小常识 ] 如何轻松补钙防骨松？ 盘点补钙传言三宗“最” (2014/4/25) [ 生活小常识 ] 吃菠菜补铁吸收率低 (2014/4/15) [ 今日视点 ] 冰箱最不宜存放十种食物 (2014/1/8) [ 生活小常识 ] 皮蛋胆固醇含量高 选购有技巧 (2014/1/3) [ 生活小常识 ] 防小孩受到意外伤害 生活家电安全使用有窍门 (2013/11/11) [ 生活小常识 ] 秋季防秋燥记住三要诀 多吃水果 (2013/10/18) [ 今日视点 ] 7日立秋：仍处伏天 当心“秋老虎”发威 (2013/8/7) [ 生活小常识 ] 专家：购买、服用维C银翘片需看准说明书 (2013/6/27)

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