１忌大量饮水

　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过３００毫升为宜。切忌狂饮不止。由于，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功效，还会引起反射排汗亢进。成果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　２忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多属于脾胃衰弱，假如大量吃进生冷瓜果、冷性食品，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，冷湿内滞，严重者则会涌现腹泻、腹痛等症状。

　　３忌吃大量油腻食品

　　中暑后应该少吃油腻食品，以适应夏季胃肠的消化功效。假如吃了大量的油腻食品会加重胃肠的累赘，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会以为疲惫加重，更轻易引起消化不良。

　　４忌单纯进补

　　人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。假如以为身体衰弱急需进补就大错特错了。由于进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是原来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。