|
|
|
|
|
|
|
夏季如何防暑降温
|
|
|
|
|
|
添加时间：2005/6/27 作者：kaiyi2000 来源：唐山科普在线会员原创作品 点击：7279
|
|
【 双击滚屏 】 【 收藏 】 【 打印 】 【 关闭 】
【 字体：大 中 小 】
|
|
|
|
|
唐山很快就进入高温期了，各位网友要注意防暑降温，以下是小弟从网上搜集的一些资料加上自己的一点心得，但愿对大家有所帮助：
首先，应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。但是冰的东西不要喝太多，对胃不好。
其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。
另外，注意躺在空调的出风口和电风扇下睡眠要盖薄毯。如果空调、电扇使头部受寒，导致头疼，可用热水泡头，令其发汗（因头疼多为寒湿或湿热所致 ）从空调房里出来最好要喝点热茶，把憋住的汗逼出来对身体和降温都有好处。:"
再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。
|
|
|
|
|
|
|
|
网站公告
会员登录
站内搜索
当前位置：
