天气渐热，很多人有午休的习惯。但午睡姿势不当会引起腰、头颈疼痛，趴着或坐着午睡都是不科学的，不恰当的姿势易导致肌肉扭伤和小关节错位。

　　大部分人午睡条件比较简陋，有的人一觉醒来，发现自己头颈酸、手发麻，甚至下蹲活动也受限。正因为趴着睡易影响健康，所以午睡时应尽量仰卧,中午假如能在躺椅上小憩半小时会比较好，且最好在饭后20分钟后再睡，这样就会得到休息。