生活总是不会那么一帆风顺、万事如意。每个人都会遇到这样、那样的挫折，感受到或多或少的心理压力。人遭受的心理压力过大，会影响学习效率，进而损害身体健康。对于身心正在快速成长的青少年朋友来说，更是如此。所以，我们要定期地检查自己、了解自己。
日本心理学家富田富士也为青少年设计了一个简单易行的“压力测试仪”，你可以对照着检查一下自己。
1、虽然一直都很好，但常常因为一点小事就想哭。
2、晚上一旦醒来就睡不着了。
3、总觉得很疲劳
4、不能安下心来学习，心烦意乱的。
5、觉得自己没有生下来才好。
6、早上没精打采，到下午就精神了。
7、食物不好吃，没有胃口
8、对原来喜欢的科目或者运动、游戏提不起劲。
9、总是不想去上学
10、头疼，经常搞坏肚子。
11、原来爱说话，现在却不怎么说了。
12、想说别人坏话或想欺负人。
在以上项目中，你认为非常符合自己的有多少？你觉得非常符合自己的项目越多，表明你遭遇的心理压力越大。
7项以上：压力相当大。你要跟家人、保健医生、老师商量一下，看看自己这种情况可以怎么办，如何化解这么大的压力。
4-6项：不用太担心，只是有点压力。不要勉强自己，集中精力做自己喜欢的事，改换心情。
3项及以下：几乎没有压力。偶尔感到压力、难受是正常的。
当然，所有心理测验的结果都只具有一定的相对准确性，千万别把它当成是关于你心理状态的最后结论。如果你的感觉跟测验的结果有明显的不同，那么，很可能就是测验错了，而不是你错了。这个测验也同样如此，它的目的只是想激发你自我探索的过程，促使你留心观察自己，从而生活得更明白、更快乐！
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