美国研究人员在圣迭戈举行的社会心理学与感知大会上说，孤独会损害人的身体健康，导致恶性循环。更多与社会接触对身体有益。

    伤身体

    美国芝加哥大学社会心理学家约翰·卡乔波和加利福尼亚大学洛杉矶分校史蒂夫·科尔共同研究一些极少参与社交活动者的免疫系统。

    他们发现，这些人免疫系统携带的基因发生变化。那些最孤独者体内，免疫系统激活及炎症基因过度表达，另一些重要基因，如具有抗病毒活性及负责产生抗体的基因受到抑制。

    这意味着，孤独者更易受病毒和其他“入侵者”的攻击。这让他们的血管更容易硬化；体内炎症增加；对癌症、心脏病等疾病的抵抗力降低；压力激素皮质醇的水平和血压都高，中风危险上升；学习能力和记忆力下降。

    另外，孤独还会影响睡眠质量，孤独者睡醒后通常感到疲惫、浑身乏力，这让他们身心俱疲，晚上不容易入睡，早晨更早醒来。

    会恶化

    研究人员通过动物实验发现，与群居的果蝇相比，独自生活的果蝇健康状况不好，寿命更短。

    长期孤独的人，若没有外力干涉，会越来越孤独。

    卡乔波的研究显示，孤独者更容易对自己的社会交往情况感到不满，对遇见的人持否定态度。

    他接受美国“趣味科学”网站采访时说：“孤独会让人意识到社会联系何时开始减少，让大脑对社会上的威胁保持警惕……会让人对他人的负面行为作出过激反应。所以，孤独者对那些错误行为的反应更强烈，这让他们的孤独感进一步加深。”

    溯根源

    研究人员说，孤独之所以会造成如此危害，还要通过人类进化史才能解释，因为人类最初需要借助群体的力量才能获得食物、住所和保护，生存与繁衍都不能离开周围人的帮助。

    因此，孤独不仅会让人感觉不开心，还会让人感觉不安全，无论身体还是心理上都是如此。卡乔波猜测，当一个人逐渐脱离群体时，会感觉悲伤，这种悲伤也是一种警示，告诉人们，他们今后需要独自面对危险。

    卡乔波说，每个人都会在某段时间内感觉与周围群体格格不入，通常来说，这种感觉会在６个月后逐渐消失。不过，如果一直感觉孤独，就应该行动起来。他和同事去年做过的一项大型研究证明，对抗孤独有两个有效方式：一是接受社会技能训练，从更积极的角度看待世界，二是与朋友一起分享美好时光。