考试既拼智力,也拼体力,而这两者的“能量”补充，可是一件很有讲究的事。

　　早餐：不吃早餐最常见的症状是头晕乏力。大脑功能的正常发挥，需要充足的能源。大脑的能源来自血糖，如果不吃早餐，血液中的葡萄糖得不到补充，容易出现低血糖，大脑就得不到充足的能量供给，从而造成“指挥”失灵，使人的反应迟钝、思维混乱、分析解题能力下降。推荐食谱：红糖麻酱花卷、豆奶、五香鹌鹑蛋、清拌莴笋叶、八宝酱咸菜；金银卷、牛奶、凤尾鱼（或豆豉鲮鱼、五香熏鱼、酥鲫鱼）、油盐拌两样（胡萝卜、绿豆芽）、腐乳；芝麻烧饼、豆腐脑、酱牛肉、清拌芹菜、榨菜等。

　　夜宵：“开夜车”的考生需要吃夜宵补充能量和营养素。夜宵最好安排在晚上9点半—10点之间，食物数量不宜过多，以稀软易消化为好。除主食外，还应有少量的蛋白质。可选夜宵食品：饼干、蛋糕、面包、豆沙包、馒头、花卷、包子等。