零压力生存，这是城市白领最需要的心理素质之一。

　　混迹城市尤其是大都市，谁都会带着点儿压力。每一个为了实现自己的城市生活梦想，一步步筑起理想大厦的人，内心涌动着激情，一边受制于现实，一边要推翻现实，也一手获取压力，一手在释放压力。否则，我们看不见释放压力之后的灿烂笑容，城市不会变得一天天更有朝气，而会成为更压抑、悲悯、令人窒息的潦倒村落。

　　紧张急躁、面红耳赤是比较初级的压力表象。经历考试、面试或者小型公开亮相、登台表演，你也许都有过这种感受，心跳加速，体温升高，担心自己在关键时点上表现不好。时间越近，压力越大。不过这种短暂的压力也很容易随着事件结束而消失。有时候适当的压力还有助于让你发挥最好的水平，挖掘出自己还没有意识到的潜力。

　　而有一些压力，却偷偷潜伏在冷静的外表之下，虽然看上去没有负担，实际上却可能正背着超过自身承受能力的包袱。最普遍的通病是身体疼痛、容易感冒、长期处在免疫力崩溃的边缘。经常被拿到台面上讨论的失眠应该是压力中最为严重的一种。不管工作多有挑战，任务有多重，只要能有个好睡眠，整个人立即能变得生龙活虎，重获新生。但压力荷尔蒙能对身体各个器官的工作产生影响，尤其是大脑，压力越大，失眠会越严重。长久骚扰正常生活，有可能出现情绪的“小感冒”，如抑郁、狂躁等，这些丁丁点点的心理变化如果被忽略，压力也许就要显现它最为恐怖的一面了。

　　因此，认准自己的压力，正确去对待，去疏导，去释放尤为重要。

　　解压的方式像是个痒痒挠，殷勤地为你服务，一遇到状况就能及时出现，搔到痒处之后，自动隐身，让你浑身充满了爽劲儿。

　　无论哪种放松方法，关键是要全情投入其中。有人习书作画，用“神”去控制软软的毛笔，让墨迹时而遒劲，时而飘渺，把情绪挥洒纸面。这种感觉类似太极，“运”气，把一种内心的东西释放，并且转嫁到他物上。这种方式需要“凝神”，要求把所有的心思放在正在进行的一举一动中。

　　和传统方式看上去相去甚远的是，去健身房、练瑜伽、做SPA、逛夜店、K歌、旅游，这也是今天的城市人选择减压的主流方式。而在上海、广州，一些专门解决压力的心理工作坊正在兴起，个性的减压产品，比如“尖叫屋”、“枕头大战”或者“大笑瑜伽”也开始抢占一部分完全觉得减压方式没有新意的年轻人市场。但是无论如何，转移注意力，并且让人全身心投入到另一件有兴趣的事情上，压力仿佛就暂时不存在了。压力去了某个旮旯里，分散了你对它的关注，所以你有了精力去化解它，找到它的来源，并且开始自我调整。

　　千万记得，不要把压力当个包袱，时时刻刻都随身携带，这种状态，不会让别人觉得你有上进心，有责任感，相反，这正说明了你是压力的阶下囚。你不得不信，压力光明正大地成了城市准入的潜在门槛，能够接受并且消化它，那就继续留下；否则，只能离开心仪的城市。