每天一大堆的任务，带领着一个班组的工作也真够忙的。我们是管制作的，从设计图纸分配各项任务，到用料审核等等的事都要我参加。特别是工作进度是最难办的，我是个急脾气，任务下来，我就全身心的投入，恨不得每次都提前完成任务。但是总有人抓的不紧，生产进度慢，急的我有时就跟他们发脾气，有的人不服气，说这样或那样的理由，就因为这点理由，就应该拖拉吗？我们甚至面红耳赤地吵起来。即要指挥又要跟班实干，每上完一天班，我就感觉很疲劳。

    我爱玩麻将，经常有牌友找我，推辞不过，每周熬二、三次夜玩麻将，每次都要到后半夜才罢手，这样就打破了原有的生活规律，第二天早晨休息不好，迷迷糊糊的还要上班。后来我得了失眠症。理论上讲失眠分一、二期的浅睡眠，没有不易受环境打扰，对恢复体力和脑力有着最重要作用的三、四期的深睡眠，到后半夜二、三钟以后就失眠了。第二天的工作中精神疲倦，思想不易集中，心动过速，记忆力差，丢三落四的，连工友对我的表现也感到意外，我心里很是苦恼。

    经过去医院，大夫说我得了神经衰弱症，给了我安神片之类的药，吃了也不见效。于是我开始了早晨的爬山，我登着上山的台阶往上走，想起在报纸上看到的，关于体育锻炼的益处：它能使中枢神经对身体的调节能力加强，冬练三九，夏练三伏，体育锻炼能提高身体的耐寒耐热能力，工作和体育锻炼交替能提高大脑的工作效率。我感到这些话很有道理。上到山顶，放眼望去，蓝天白云下的城市景色多么秀丽，心情宽阔了许多。公园里一些人在唱歌，我也参加，通过唱歌，感到那声音那旋律都很美，抒发了胸中的感慨，浩然正气悠然而生。

    气伤脾怒伤肝，生气多了也容易造成植物神经紊乱，对人对己都不好，所以我克制自己，改正爱生气的毛病。通过对自己工作和生活的调节，和对参加文体活动，戒除熬夜玩麻将，我的失眠症消除了，也增加了许多生活的乐趣。我们的生活应该是科学合理的，不然就会遭到自然规律的惩罚。