我是一位有着近十年工作经历的教师，工作之余十分热衷养生之道。平时看书、读报得到的科学理论，把其付诸于生活实践，收到了十分不错的效果。

    每天5：30左右，我就起床，之后就喝一杯早已准备好的白开水，来缓解体内的平衡。

    洗漱完毕后就边看新闻边锻炼，如扭腰，小跳等轻微运动，有时也可能边做饭边锻炼。我按时起床，也督促家人养成此习惯。早上的饭是“金饭”，一定要吃好，我总能做到干稀结合，荤素搭配，如米粥、油饼、咸菜或油饼豆浆等。吃饱喝好后，带上个好心情，去工作，确实能达到事半功倍的效果。在紧张忙碌的工作中，我总是尽其全力，争取最好，但我也忙里偷闲，与同事、同学一起做课间操，并走进篮球场、乒乓球室一起对弈，不管胜与负，我都愉快的应对。工作上总是不能一帆风顺，但我总是保持一种健康向上的心态来积极应对。我深刻的总结了四点经验：工作方面努力点，人际关系和谐点，攀比之心少一点，荣誉面前退后点。

    午饭是“银饭”。我突出中午饭的多样化，力争做到营养丰富，蔬菜量大的特点，强调以荤为主，以素为辅。饭后总要有十分到二十分的午睡时间。下午按时到校，上班时能集中精力完成本职工作，能抓课余时间，写写生活心得、工作文章，打打球，散散步等，达到身心和谐发展的目的。

    我和丈夫生活和谐，他是我的稳定大后方。我们有很多共同的爱好，可以在清淡的晚饭后共度美好时光。可爱的女儿是我们爱情的结晶，我们同女儿共同学习，共同成长，我们三口再一起享受这美好的天伦之乐。

    尽管我有时也有烦恼，但开朗、自信会让烦恼离我而去，蓬勃向上的生活态度会让我感到生活充满阳光；合理的锻炼会让我身体健康，活力四射，同时也给我的生活工作注入无限动力。

    平凡的我，幸福的心，源自我能科学对待每一天。