我今年50多岁了，身体还行，没有什么大病，头疼脑热的吃点药就好了。朋友们都说我嘻嘻哈哈，没心少肺。其实我呢就是性格开朗对什么事从不较真，有好的心态，所以我快乐，我健康。说起科学生活，我也没刻意追求，只是有几点我是注意的，下面我写出来与朋友们共勉。

    一、生活有规律，每天6时左右起床 6：30时吃饭 7：30时出外买菜购物。11时做午饭 12时吃饭看《新闻30分》、《今日说法》。下午1时午休1小时左右。下午14时以后有时在外面活动活动。有时和邻居们聊天， 18时做晚饭，20时以后看电视节目，22时休息。

    二、饮食方面，主食以米面为主，辅以各种杂粮每周两次吃鱼肉。每天一袋鲜奶，豆制品经常吃，每天有绿叶青菜，也常吃新鲜水果和瓜子类小食品，每天多饮水，尤其是夏季。

    三、锻炼身体，差不多每天1个小时，散步，踢毽子 有时打羽毛球再就是逛逛超市。适当锻炼促进血液循环，强健筋骨。

    四、娱乐方面，以看电视为主，有时有大片也看一下，有时还和朋友唱卡拉OK虽然唱歌水平不OK，但也是乐在其中。我还订了一份《唐山晚报》，看报也增长知识，从报上我找到不少生方面的知识，使我的生活更科学化。

    五、心态平衡。对生活不奢求，积极向上的对待生活中的一切，处事不急躁正确的对生活中的不如意正确处理人际关系，和邻居们和谐共处这也是健康生活中不可少的一部分。假使你每天是是非非的那你就会多一些烦恼，俗语说的好“君子坦荡荡，小人常戚戚”毛主席也说过“牢骚太多防肠断，风物长移放眼量”嘛。

    我平日里，以这几点注意，我感觉很好，现在身体没什么慢性疾病，吃嘛嘛香，我从不用保健品，每天轻轻松松快快乐乐地觉得很满足很幸福。