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规律生活,科学养老
添加时间:2005/9/16  作者:张汝林  来源:唐山科普在线  点击:1938  
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    去年三月,我65岁时彻底离开了“上班族”,回家休息去了。开始我有点犯愁,怕今后的日子不好打发。在朋友的启发下,我凭借“地利”的优势,走上了“规律生活,科学养老”之路。

    古人云:“闻鸡起舞”,城里不让养禽,于是我买了闹表,从春到冬,六点起床去郊外散步,七点吃过早饭,年轻人上班了,我走向田野。

    我住空军家属大院,周围有不少的废弃耕地,我出身农家,这里便是我“用武之地”,上午半天,我呼吸着田间清新的空气,听林间百鸟啾啾,心中充满了回归自然的喜悦。

    春天,我整地下种;夏天,我锄禾浇水;秋天,我收获金银;冬天,我保鲜收藏。每天上午干上二三的小时,不仅强壮了身体,更带来了经济效益,韭菜、小白菜、黄瓜、豆角、大茄子,我家很少去市场买菜,自产的玉米煮着吃,从十月吃到九月;自产的甘薯恒温收藏一直吃到次年六七月;大萝卜、冻白菜,一冬一春不用实;大葱、小葱、胡萝卜,锅烧热园里采……少施化肥,不打农药,够得上“色蔬菜”。

    每天下午,或去市图书馆,或去老干部活动站浏览三级党报,阅读多种书刊,了解国家大事,天天心中豁亮。

    到了晚上,必看节目是《新闻联播》,接着选看一些文化、生活类的节目,有对口胃的电视当然定看不移。

    双休日,我一不玩“麻”,二不跳舞,唯一的任务是写作文章,有时为“征文”撰稿,有时为专栏,不论是触景生情,还是忆归抒感,我什么都写,文体不限,长短不拘。

    要做到规律生活,关键是持之以恒,来客不变,节假日不变,阴雨不变,而这一系列的不变的关键是“毅力”和“决心”。有了这个“决心”,有了这个“规律”,就不愁延年益寿。

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