去年三月，我65岁时彻底离开了“上班族”，回家休息去了。开始我有点犯愁，怕今后的日子不好打发。在朋友的启发下，我凭借“地利”的优势，走上了“规律生活，科学养老”之路。

    古人云：“闻鸡起舞”，城里不让养禽，于是我买了闹表，从春到冬，六点起床去郊外散步，七点吃过早饭，年轻人上班了，我走向田野。

    我住空军家属大院，周围有不少的废弃耕地，我出身农家，这里便是我“用武之地”，上午半天，我呼吸着田间清新的空气，听林间百鸟啾啾，心中充满了回归自然的喜悦。

    春天，我整地下种；夏天，我锄禾浇水；秋天，我收获金银；冬天，我保鲜收藏。每天上午干上二三的小时，不仅强壮了身体，更带来了经济效益，韭菜、小白菜、黄瓜、豆角、大茄子，我家很少去市场买菜，自产的玉米煮着吃，从十月吃到九月；自产的甘薯恒温收藏一直吃到次年六七月；大萝卜、冻白菜，一冬一春不用实；大葱、小葱、胡萝卜，锅烧热园里采……少施化肥，不打农药，够得上“色蔬菜”。

    每天下午，或去市图书馆，或去老干部活动站浏览三级党报，阅读多种书刊，了解国家大事，天天心中豁亮。

    到了晚上，必看节目是《新闻联播》，接着选看一些文化、生活类的节目，有对口胃的电视当然定看不移。

    双休日，我一不玩“麻”，二不跳舞，唯一的任务是写作文章，有时为“征文”撰稿，有时为专栏，不论是触景生情，还是忆归抒感，我什么都写，文体不限，长短不拘。

    要做到规律生活，关键是持之以恒，来客不变，节假日不变，阴雨不变，而这一系列的不变的关键是“毅力”和“决心”。有了这个“决心”，有了这个“规律”，就不愁延年益寿。