每个人都有一定的生活方式，不同的生活方式有不同的结果，讲究科学生活，合理的膳食结构，规律的起居、工作、娱乐，能使人身体健康，少得疾病，能延年益寿。每次和朋友小聚，大家都说我变化不大，有的还说我比以前还年轻，我听后很高兴，他们向我讨教“秘方”，我告诉他们健康从每一天做起，好的生活习惯，好的兴趣爱好，好的心态，合理饮食，适当锻炼，这样就能健康长寿，就能享受快乐幸福生活。

    我把每一天安排的很好，早晨6:30时起床，整理完卧室后在小区里散步，或在小区健身公园玩玩各种健身器，一个小时左右回家用早餐，我一般在家吃早餐，在外面吃我认为一不卫生二不合口味三不经济实惠。吃过早餐后，我打开收音机，一边听广播一边收拾房间，半小时后，8点半左右去市场买菜购物，9点半左右满载而归，这时我定的两份报纸也送到，我急不可待的打开报箱，先看唐山晚报，再看燕赵都市报，大概浏览一遍，不知不觉已到做中午饭的时间，11点左右我准备午餐，主食以米面饭为主，但花样每天不一，那馒头、烙饼、馅饼、饺子、米饭轮流“值日”，那菜以新鲜蔬菜为主，再配以鱼、肉、蛋、鸡、鸭，每天都食欲旺盛，但从不大吃大喝暴饮暴食，每餐只吃八分饱。午饭后，新闻30分和今日说法必看，13点开始午睡，其实也就是躺30分钟，因为午睡不宜超过1小时。下午两点我做做家务，到户外活动活动，有时候和朋友聊聊天，和邻居待会，5点钟准备吃晚餐，晚餐以稀饭为主，也准备一些馒头饼之类，但我一般不吃，只吃粥或汤，那粥也是多样化，大米、黑米、小米，玉米面，还有绿豆、红豆、有时还放大枣、百合、莲子、白萝卜。我做的粥很好吃，一家人都爱吃，我还经常得到大家的表扬呢！晚上的菜以清淡为主，再配以各种小菜，现在正直小葱拌豆腐的季节，每天吃而不厌，小葱拌豆腐胜过美味佳肴。我还会自制几道小菜，像香辣萝卜，香辣番茄酱，美味可口，是佐餐的佳品。晚饭过后去外边散步，我和老公边走边聊天，不知不觉，一个小时过去，我们散步一般在小区内，花草树木间，在马路边散步有空气污染，我们是不去的，也提醒其他朋友莫在路边散步，远离污染还有利安全。晚7点那新闻联播必看，国事、家事、天下事事事关心嘛。然后就是有选择的收看像开心字典，幸运52，非常6+1、联合对抗这些开心益智类节目，每期必看，雷打不动，其次体裁积极向上，生活类电视剧也喜欢看，晚上10：30左右休息，那睡前洗脚洗脸每日必行，一来卫生，二来有益健康，还可以安然入睡，一觉醒来，又是一个灿烂的早晨，每天都有新的内容，每天都有新的收获！

    我每天都健康有序的生活，很充实，很快乐。好的生活习惯也使我受益非浅，我经常晾晒被褥，换下的衣服随换随洗，从不过夜，经常打开窗换气，保持室内空气新鲜，室内摆放有益健康的花草，像吊兰、文竹。餐具定期煮沸或用消毒液浸泡（这是非典养成的习惯）、注意积累健康知识，剪报成册，有的放矢，听健康讲座，多懂养生之道，多参加有益社会的活动，邻里之间和谐共处，广泛的兴趣爱好，听广播，读书报杂志，摄影、旅游、编织、文学。这些爱好也丰富了我的生活，同时也提高了我的生活品位，同时又交了一些新朋友，使我的生活有滋有味，丰富多彩。

    现在我感觉健康把握在每个人自己手中，只要你懂得科学生活，合理安排自己的工作、学习、娱乐，摆正它们之间的关系，那你的生活就会幸福，就会享受生活每一天，我的实践就是很好的说明。跟我同龄的朋友中，有的人就没有生活规律，他们的身体状况和我相差甚远。他们有的忍受着疾病的折磨，苦不堪言；有的过早离开了妻子儿女，让朋友们为他们惋惜；更有许多我们熟知的大明星也香消玉损。为了我们自己的健康，从现在开始，讲究科学生活，摆正工作、学习、娱乐的关系，善待自己善待家人，让幸福和快乐伴随我们每一天。

    另外还要牢记四点：心态平衡、合理膳食、戒烟限酒，运当锻炼。这样才是健康的保证。有了健康的身体，工作学习效率才高，那回报也高，那我们的生活将充满阳光。